3 кю – Коричневий пояс з двома смужками – Leon карате клуб

3 кю – Коричневий пояс з двома смужками

Теоретичний екзамен

КУМІТЕ І ЙОГО ВИДИ. НАПРАЦЮВАННЯ РЕАКЦІЇ ДЛЯ КУМІТЕ.

ПРЕША ДОПОМОГА ПРИ ТРАВМАХ

http://leonclub.kiev.ua/informatsiya/ekzameny/

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні ой-санбон-дзукі
  2. мае-ні гіаку-санбон-дзукі
  3. уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
  4. мае-ні сото-уке, його-емпі, уракен-учі, гияку-дзукі ЗКД/КД/ ЗКД/ЗКД
  5. уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі 

        Кокуцу-дачі
  6. уширо-ні шуто-уке 

        Зенкуцу-дачі
  7. мае-ні мае-гері, гіаку-дзукі
  8. мае-ні кідзамі мавасі-гер, мавасі гері-уширу-аши. 

        Кіба-дачі
  9. мае-ні йоко-гері-кеаге
  10. мае-ні йоко-гері-кекомі 

        Зенкуцу-дачі
  11. мае-ні уширо-гері

             Камае

  1. гіаку-дзукі + уширо-ханмі + уширо-гері
  2. уширо-ура-мавасі-гері
  3. кізамі-мавасі-гері + уширо-гері

Ката

Теккі-шодан, Джунро Сандан та раніше вивчені ката (за бажанням екзаменатора)

Куміте (класичне) кіхон іпон куміте: по 2 комбінації.

Джодан ой-дзукі

Чудан ой-дзукі

Чудан мае-гері

Мавасі-гері

Йоко-гері

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

1.  Атака на втягуванні.

Т: розриває дистанцію+ атакує в момент скорочення дистанції Уке

У: скорочує дистанцію + зустрічна техніка.

2. Циклічна атака/каеші-куміте.

Т: повторювана атака з застосуванням вивчених технік

У: зустріч/відтяжка на першу атаку+ зустріч/відтяжка+контратака на другу атаку.

Т: атака з застосуванням вивчених технік+вихід+захист від контратаки Уке шляхом виконання зустрічної техніки/відтяжка (хінері уке)+контратака/зміщення з лінії атаки+контратака.

У: відтяжка (хінері уке)+контратака.

3. Перехоплення ініціативи.

Т: через вхід в зону/пресінг  «провокує» Уке на атакуючі дії+блокує атаку з одночасною контратакою.

У: атака на вхід Т в зону.

Техніка виконується з камае  на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).

Токучо:

  • 60 присідань + мая-гері;
  • 55 віджимань сейкен;
  • 60 присідань + мавасі-гері;
  • 30 вправ на прес з одночасним підійманням рук та ніг («складочка»).
  • 60 присідань + йоко-гері.