Теоретичний екзамен
ОБОВ’ЯЗКИ ТРЕНЕРА-ІНСТРУКТОРА. ДОКУМЕНТАЦІЯ ІНСТРУКТОРІВ. РЕЖИМ СПОРТСМЕНА. ХАРЧУВАННЯ СПОРТСМЕНА
http://leonclub.kiev.ua/informatsiya/ekzameny/
Технічний екзамен
КІХОН
- ЗЕНКУЦУ-ДАЧІ ГЕДАН-КАМАЄ САНБОН-ДЗУКІ з кроком вперед;
- ДЗЬОДАН-АГЕ-УКЕ з кроком назад + ДЗЬОДАН-МАЄ-ГЕРІ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКІ;
- ЧУДАН-СОТО-УКЕ з кроком вперед + ЙОРІ-АШІ в КІБА-ДАЧІ с ЙОКО-ЭМПІ-УЧІ;
- ЧУДАН-ШУТО-УКЕ в КОКУЦУ-ДАЧІ з кроком назад + ЧУДАН-ГЯКУ-НУКІ-ТЕ з переходом в ЗЕНКУЦУ-ДАЧІ;
- ГЕДАН-БАРАЙ з кроком вперед + ЧУДАН-УЧІ-УКЕ в НЕКОАШІ-ДАЧІ + УРА-ДЗУКІ с переходом в ЗУНКУЦУ-ДАЧІ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКІ після виконання 3-х дій МАВАТЕ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧІ ДЗЮ-КАМАЄ;
- ДАН-ГЕРІ (ЧУДАН-МАЄ-ГЕРІ + ДЗЬОДАН-МАВАШІ-ГЕРІ (КОШІ) одною ногою після виконання 3-х дій МАВАТЕ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧІ ДЗЮ-КАМАЄ;
- ЧУДАН-УШИРО-ГЕРІ з кроком вперед після виконання 3-х дій МАВАТЕ в КІБА-ДАЧІ ДЗЮ-КАМАЄ;
- ЙОКО-ГЕРІ-КЕАГЕ (НЬЮМІ-АШІ) + ЙОКО-ГЕРІ-КЕКОМІ (задньою ногою) з кроком вперед після виконання 3-х дій МАВАТЕ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧІ ДЗЮ-КАМАЄ;
- ДЗЬОДАН-МАВАШІ-ШУТО-УЧІ з кроком вперед + ДЗЬОДАН-ЕМПІ-УЧІ с з кроком вперед та розворотом на 360° + ДЗЬОДАН-ШУТО-УЧІ з кроком назад та розворотом на 360° (попередньо) після виконання 3-х дій МАВАТЕ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧІ ДЗЮ-КАМАЄ;
- ЙОРИ-АШІ З ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКІ + ГЕДАН-БАРАЙ з кроком вперед + ЙОРІ-АШІ з ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКІ + ГЕДАН-БАРАЙ.
КАТА
ДЖУНРО-ГОДАН та раніше вивчені ката (за вибором екзаменатора)
КАНКУ-ДАЙ, ЕМПІ (за вибором спортсмена)
КУМИТЭ
ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
Атакуючі дії:
- ДЗЬОДАН-ОЙ-ДЗУКІ
- ЧУДАН-ОЙ-ДЗУКІ
- ЧУДАН-МАЄ-ГЕРІ
- ЙОКО-ГЕРІ-КЕКОМІ
- ДЗЬОДАН-МАВАШИ-ГЕРІ
- ЧУДАН-УШИРО-ГЕРІ
Захисні дія на розсуд.
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
Джуй-куміте (по завданню комісії).
3 боях по 2 хв
Робота виконується в режимі спортивного поєдинку з використанням «нелінійних» переміщень по всьому простору майданчика для бою. На вимогу комісії здаючий демонструє різні варіанти вивчених технік та тактик з програми 8-2 кю.
Тамешіварі
Розбивання дошок 25 мм руками або ногами.
Токучо:
• 100 присідань + мая-гері;
• 70 віджимань сейкен;
• 100 присідань + мавасі-гері;
• 45 вправ на прес з одночасним підійманням рук та ніг («складочка»);
• 100 присідань + йоко-гері.
