Теоретичний екзамен
КУМІТЕ І ЙОГО ВИДИ. НАПРАЦЮВАННЯ РЕАКЦІЇ ДЛЯ КУМІТЕ.
ПРЕША ДОПОМОГА ПРИ ТРАВМАХ
http://leonclub.kiev.ua/informatsiya/ekzameny/
Технічний екзамен
Кіхон: Зенкуцу-дачі, гедан-барай
- мае-ні ой-санбон-дзукі
- мае-ні гіаку-санбон-дзукі
- уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
- мае-ні сото-уке, його-емпі, уракен-учі, гияку-дзукі ЗКД/КД/ ЗКД/ЗКД
- уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
Кокуцу-дачі - уширо-ні шуто-уке
Зенкуцу-дачі - мае-ні мае-гері, гіаку-дзукі
- мае-ні кідзамі мавасі-гер, мавасі гері-уширу-аши.
Кіба-дачі - мае-ні йоко-гері-кеаге
- мае-ні йоко-гері-кекомі
Зенкуцу-дачі - мае-ні уширо-гері
Камае
- гіаку-дзукі + уширо-ханмі + уширо-гері
- уширо-ура-мавасі-гері
- кізамі-мавасі-гері + уширо-гері
Ката
Теккі-шодан, Джунро Сандан та раніше вивчені ката (за бажанням екзаменатора)
Куміте (класичне) кіхон іпон куміте: по 2 комбінації.
Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Чудан мае-гері
Мавасі-гері
Йоко-гері
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
1. Атака на втягуванні.
Т: розриває дистанцію+ атакує в момент скорочення дистанції Уке
У: скорочує дистанцію + зустрічна техніка.
2. Циклічна атака/каеші-куміте.
Т: повторювана атака з застосуванням вивчених технік
У: зустріч/відтяжка на першу атаку+ зустріч/відтяжка+контратака на другу атаку.
Т: атака з застосуванням вивчених технік+вихід+захист від контратаки Уке шляхом виконання зустрічної техніки/відтяжка (хінері уке)+контратака/зміщення з лінії атаки+контратака.
У: відтяжка (хінері уке)+контратака.
3. Перехоплення ініціативи.
Т: через вхід в зону/пресінг «провокує» Уке на атакуючі дії+блокує атаку з одночасною контратакою.
У: атака на вхід Т в зону.
Техніка виконується з камае на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).
Токучо:
- 60 присідань + мая-гері;
- 55 віджимань сейкен;
- 60 присідань + мавасі-гері;
- 30 вправ на прес з одночасним підійманням рук та ніг («складочка»).
- 60 присідань + йоко-гері.
