Теоретичний екзамен
ЕТАПИ ВИВЧЕННЯ НОВОЇ ТЕХНІКИ. КАТА СТИЛЮ ШОТОКАН http://leonclub.kiev.ua/informatsiya/ekzameny/
Технічний екзамен
Кіхон: Зенкуцу-дачі, гедан-барай
- мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
- уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
- мае-ні сото-уке, його-емні 3 КД/КД
- уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
- мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
- уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі
Кокутцу-дачі - мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3КД/
Зенкуцу-дачі - мае-ні мае-гері, рен-гері
- мае-ні мавасі-гері
Кіба-дачі - йоко-гері-кеаге
- йоко-гері-кекомі
Ката
Хейан-годан, Джунро Нідан та раніше вивчені ката (за бажанням екзаменатора)
Куміте (класичне) кіхон іпон куміте: по 2 комбінації.
Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Чудан мае-гері
Мавасі-гері
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
1. Те-вадза
Т: гіаку-гіаку/ой-гіаку-дзукі (із зміною позиції)
У: камае бошо-ні
2. Зустрічна техніка
Т: атака кізамі/гіаку дзукі
У: демонструє зустрічну техніку те-вадза, гері-вадза
3. Хінері-уке
Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку кідзамі
У: відтяжка назад з контролем дистанції або блокуванням атаки Уке + контратака
4. Захист+контратака з забором лінії.
Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку-кізамі
У: зміщення на зовні позиції Торі під 45° з одночасним блокуванням атаки+контратака/ зміщення під 45° в середину позиції Уке (із зміною позиції) з одночасним блокуванням атаки+контратака.
Т: подвійна атака: кізамі/гіаку+кізамі-гіаку/гіаку-кізамі
У: – відтяжка назад на першу дію + крок назад під 45° з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка
– крок назад (цурі-аши) + ще один крок назад під 45° з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка
Техніка виконується з камае на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).
Токучо:
- 50 присідань + мая-гері;
- 50 віджимань сейкен;
- 50 присідань + мавасі-гері;
- 60 вправ на прес;
- 50 присідань + йоко-гері.
